ダメ夜

自分が取り組むべき課題についての本を集中して読み続けてたら、負荷がかかりすぎたのかイライラが高じてきた。
飲酒。自宅で1人で飲むことを容認するようになってしまった。ダメです。
喫煙。
眠剤とデパスを服んで寝る。私はデパスとの相性はよくないらしく、ほとんど効く感じがしない。アルコールとの併用はもちろんいけません。ダメや。
夜中、蚊にやられて何度も起きる。蚊害は、身体が侵食される感覚・身体を自分でコントロールできない感覚に支配されるので、私にとってはすごく苦しい。苦しみながらどうにかまた眠る。